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BERGERC MARCHE NORDIQUE

L'habillement :

Préférer des vêtements en matière synthétique, en suivant le principe des 3 couches "pelure d'oignon".

La 1ère courche (sous-vêtement fonctionnel) évacue immédiatement l'humidité et la transfère en direction de la couche extérieure. Ainsi, grâce à sa durée de séchage très courte, il diminue le refroidissement du corps.

La 2ème couche, par exemple en laine polaire, protège

La 3ème couche, isole des influences climatiques extérieures.

Un pantalon léger en toile ou un collant de course

Un tee-shirt technique respirant.

Un petit sac à dos pour transporter une bouteille d'eau, barres énergétiques, et un coupe-vent en cas de pluie et pour se couvrir à la fin du parcours

Une casquette.

En hiver, une paire de gants, un bonnet, une polaire et une veste imperméable et respirante sont nécessaires.