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Une formule à la carte trés souple vous est proposée.

Elle vous permet de conserver la validité des cours non effectués pour l'année suivante 

L'objectif de ces exercices progressifs est d'affiner la sensibilité physiologique et la précision gestuelle, à l'étirement de l'appareil neuromusculaire et à la relaxation, d'améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant.

C'est une méthode complète d'éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.

Les exercices de préparation du corps renforcent le système cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro-musculatoire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.

Le taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces et différentes couleurs en passant par les cerceaux , les bâtons , les haltères , les bornes , les médecine-balls ou les bracelets lestés.

Le cours se décompose en général de la manière suivante : 

· Echauffement
· Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)
· Abdominaux
· Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers
· Etirements
· Relaxation

L'USB Judo vous propose de venir pratiquer cette discipline qui ne necessite aucune base sportive, et par conséquent est ouverte à tous.

Elle permet de garder une activité physique ou de recommencer en douceur une activité sportive.

Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue. La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d'éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l'esprit

Les séances sont avant tout ludiques, aucune compétition entre les pratiquants, les exercices sont adaptés au rythme de chacun.

N'hésitez pas, ambiance garantie !!

L'USB, Union Sportive Bergeraçoise regroupe l'ensemble des informations des sports à Bergerac (Boxe anglaise, boxe française, judo, semi-marathon,athlétisme, tennis, tir, triathlon,racing car, randonnée pedestre, taiso, jujitsu, aikido).